介绍了一套调治五脏为主的动功锻炼养生方法，气功按摩著作，清，183，方开撰，此法以转摩腹脘为特色，共计九法，每法均有图与图解，最后全图说指出，摩腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺...

艺术风格

最后两柄却飞向半空，名道人惊骇无已，急忙跃开，郭靖心中却暗叹自己功力尚未精纯，有两柄剑没能震断，这么一来，众道人心中更多了一层戒惧，出手愈稳，名道士手中虽然失了兵刃，但运掌成风，威力并未减弱，郭...

创作理念

单换掌里面包含了八卦掌的主要的劲法，如双手争劲，身体拧劲，双肘和双腿的裹，掌根的翻塌等等，单换掌势包含了八卦之劲，拳架工整，劲技完整，内含推，托，带，领，搬，扣，劈，进八法，知开合，了收放，明吞吐...

个人经历

在推手较技中称此劲为拿劲，属于慢劲之范畴，不是功夫深厚者很难做到，从另一个角度上来讲，在制住敌方根节的同时，以迅雷不及掩耳之势，施用弹抖之势，击得敌方头晕目眩，阴阳倒转，精神失调，前，阴，劲升，后，阳...

社会影响

元，183，金月崖编，黄公望传，全书分为2篇，上篇为七返七真合同印子，有诗，并图，7首，分述内丹修炼的7个阶段，即形神相顾，人道初真，形神相伴，名目得真，形神相入，名目守真，形神相抱...

未来展望

两掌心向上，十指自然撑开，三，三角步立正站好，全身放松，两臂由身体两侧缓慢上抬，抬至与身体成60度角，掌心向下，十指自然撑开，重心移至右脚，左脚虚起，向左前方45度角方向速进一步，落地之后，右...